Рюкзак 35–40 л, трейловые кроссовки, а не ботинки, рубашка от солнца + панама, две пары синтетических носков, флис + штормовка, ёмкость для воды 3 л, набор от мозолей, никакого хлопка. Вариант с ночёвками в пансионах весит 8–10 кг в снаряжённом виде.
Ликийская тропа — не дикая тропа. Вы проходите деревни почти каждый день; в пансионах западной половины есть горячий душ, стирка, зарядка. Это полностью меняет арифметику сборов — большинство сквозных туристов несут слишком много, потому что воображают опыт североамериканской длинной тропы. Собирайтесь так, будто вы спите в помещении почти каждую ночь, с возможностью переночевать дикарём 2–3 раза восточнее Финике. Ниже — список, который вытекает из этой вводной.
Вариант только для пансионов (западная половина: Фетхие → Демре)
На западных 250 км тропы пансион встречается каждые 1–2 дня. Вы никогда не понесёте палатку, никогда не понесёте спальное снаряжение. Рюкзак лёгкий. Ходовые дни — 5–8 часов; вы приходите в пансион к 17:00 с горячей едой, приготовленной на семейной плите. Это формат для ~80% иностранных гостей, идущих по Ликийской тропе.
| Предмет | Вес (г) | Примечания |
|---|---|---|
| Рюкзак — 35–40 л | 800–1100 | Osprey Talon 33, Gregory Nano 36, Deuter Speed Lite 36 — популярные рюкзаки в стиле трейлраннинга. Избегайте тяжелокаркасных рюкзаков. |
| Трейловые кроссовки | 650–800 | Salomon Speedcross / La Sportiva Bushido / Hoka Speedgoat / Saucony Peregrine. Носите их, не кладите в рюкзак. В рюкзак: 1× пара кроксов или сандалий на вечер (180 г). |
| Быстросохнущие шорты | 180 | 1 пара ходовых + 1 пара лёгких брюк с отстёгивающимися штанинами (240 г) на прохладные дни. Без джинсов. |
| Рубашка от солнца с длинным рукавом | 170 | Техническая ткань UPF 50+ (Patagonia Sunshade, Outdoor Research Echo). Защищает руки от ожогов; не пахнет и через 4 дня. |
| Футболка (меринос) | 160 | Для сна. Не ходите в хлопковых футболках; натирают, когда вспотеешь. |
| Средний слой (флис ИЛИ меринос) | 280–360 | На вечер + ранние старты. Даже в мае на рассвете в холмах 8°C. |
| Компактная штормовка (дождевик) | 220 | Patagonia Houdini, Marmot PreCip Lite. Весенние грозы налетают быстро на южном побережье; вы не промокаете насквозь, но и без неё не идёте. |
| Панама (с широкими полями) | 90 | Buff или трекинговая шляпа с широкими полями. Известняк отражает жар. |
| Шапка | 40 | На рассвет / вечер в межсезонье. Пропустите летом. |
| Носки (синтетика) × 2 | 80 | Smartwool Run, Darn Tough Light. Одну стираете, одну носите. |
| Бельё (меринос) × 2 | 80 | Одно стираете, одно носите. Меринос не пахнет после дня носки. |
| Трусы для сна | 40 | Одна пара только для сна в кроватях пансионов; держит ходовое снаряжение чище. |
| Гетры (низкие) | 90 | Не пускают щебень + колючки в трейловые кроссовки на более грубых этапах. |
| Питьевая система (2 л) | 160 | Плюс 2× пластиковые бутылки по 1 л в боковых карманах. Никогда не идите с одним источником. |
| Дублирование очистки воды | 90 | Steripen Adventurer Opti (УФ) + 8× Aquatabs (химический запасной вариант). Вода в пансионах нормальная; родниковая вода на тропе иногда нет. |
| Налобный фонарь + запасные батарейки | 90 | Black Diamond Spot, Petzl Actik. Для вечернего крюка на гору Химера и предрассветных стартов летом. |
| Аптечка + набор от мозолей | 220 | 6× Compeed Medium, микропористый пластырь, ножницы, ибупрофен × 12, саше электролитов × 8, стерильная марля, антисептические салфетки, пинцет. |
| Телефон + повербанк 10 000 мА·ч | 370 | Телефон для навигации + фото + экстренных случаев. Повербанк заряжает на 2 дня использования телефона; в пансионах есть розетки, но вы идёте 8 ч/день. |
| Кабели + переходник для розетки | 90 | Вилка типа F (ЕС). Один USB-C плюс настенная вилка типа A. |
| Солнцезащитный крем (SPF 50) | 100 | Пополняйте в любой аптеке в деревнях на тропе. Дозаправляйте маленький тюбик еженедельно. |
| Туалетные принадлежности (мало) | 200 | Зубная щётка, паста, биоразлагаемое мыло, дезодорант, бальзам для губ. Меньше, чем кажется. |
| Быстросохнущее дорожное полотенце | 150 | Полотенца в пансионах старые; возьмите своё. |
| Треккинговые палки (складные) | 280–460 | Black Diamond Distance Z, Leki Micro Trail. Спуски Ликийской тропы тяжелы для колен; палки берегут ваши илиотибиальные тракты. |
| Документы + наличные + карты | 60 | Паспорт, дебетовая карта без комиссии за конвертацию (Wise, Revolut, Monzo), эквивалент £200 наличными в лирах для хозяев пансионов + долмушей. Копия паспорта в отдельном гермомешке. |
| Гермомешки (3× маленьких) | 90 | Один для электроники, один для одежды, один для аптечки. Дешёвая страховка от дождя или переправ через реки. |
| Перекусы (ходовой запас) | 300 | Сушёный инжир, финики, саше арахисовой пасты, энергетические батончики. Пополняется в деревенских магазинах. |
| Итого надето + в рюкзаке (без воды) | ~6,5–7,5 кг | Добавьте 2–3 кг воды = 9–10 кг в снаряжённом виде. Добавьте ужин, купленный в пансионе, — лёгкий рюкзак, настоящая еда. |
Вариант с ночёвками дикарём (восточная половина: Демре → Гейикбайыры)
Восточнее Демре плотность пансионов падает. Есть 2–3 отрезка, где вам придётся ночевать дикарём или организовать трансфер на ночь вперёд обратно к предыдущему пансиону. Ниже — дополнительное снаряжение, если вы выбираете вариант ночёвок дикарём.
| Добавить к базовому списку | Вес (г) | Примечания |
|---|---|---|
| Палатка (одноместная, 3-сезонная) | 1000–1400 | MSR Hubba NX (одноместная), Big Agnes Copper Spur HV UL1, Tarptent Notch. Самонесущая важна, потому что вы будете ставить лагерь на камне так же часто, как на земле. |
| Спальник (3-сезонный, 5–10°C) | 600–900 | Пух пакуется меньше, но влажная синтетика всё равно греет. Рассветы мая/октября в горных лагерях опускаются до 5–8°C. |
| Коврик (надувной) | 350–500 | Therm-a-Rest NeoAir XLite, Sea to Summit UltraLight. Пенный коврик приемлем, но объёмнее. |
| Горелка + топливо (баллон) | 120 + 220 | Pocket Rocket 2 + баллон 100 г. Пополните баллон в любом спортивном магазине в Анталье перед стартом. |
| Котелок (титан 600 мл) | 100 | Snow Peak Trek 700, Toaks Light. Один котелок для всего — утром кофе, вечером ужин. |
| Ложка-вилка + зажигалка | 30 | Зажигалка Light Tribal + пластиковая ложка-вилка. Не заморачивайтесь с приборами. |
| Дополнительный вес | ~3 кг | Итого вариант с ночёвками дикарём: 11–13 кг в снаряжённом виде. |
Что обычно БЕРУТ ЛИШНЕГО
Ботинки
Самая частая ошибка. Трекинговые ботинки весят 1,4–1,8 кг за пару против 0,7–0,9 кг у трейловых кроссовок. Ликийская тропа не оправдывает этот вес — большинство этапов сухие, хорошо дренированные и без лазания по валунам, где нужна поддержка голеностопа. Исключение: если у вас хроническая слабость лодыжек или вы несёте рюкзак 60 л с 18 кг лагерного снаряжения, ботинки имеют смысл. Иначе — трейловые кроссовки.
Хлопковые футболки / что угодно из хлопка
Остаётся холодным, когда мокрый; натирает, когда сухой; пахнет хуже шерсти после одного дня. Трое-четверо путешественников в год сообщают о серьёзных натёртостях от хлопковых футболок на открытом участке Йедибурунлар. Замените каждый хлопковый предмет на меринос или техническую ткань.
Тяжёлые зеркальные / беззеркальные камеры
1,5–2 кг стекла + тушка + объективы. Камеры телефонов сейчас по-настоящему достаточно хороши для всего, кроме деталей скальных гробниц на верхних обрывах (где нужен умеренный телеобъектив). Если вы не работающий фотограф, оставьте комплект дома — ваш телефон + 20× монокуляр покроют 95% фотографий, которые стоит оставить.
Многодневный запас еды
На западной половине вы никогда не дальше дня пути от деревенского магазина или ужина в пансионе. Нести 5–6 кг трекинговой еды на 25-дневный поход — это старый настрой американских троп, который здесь не применим. Несите перекусы на 1 день + 1 аварийный ужин на случай непредвиденных задержек. Пополняйте в деревнях.
Путеводитель в твёрдом переплёте
Путеводитель Кейт Клоу необходим — возьмите версию в формате eBook на телефоне. Твёрдый переплёт весит 700 г; eBook весит 0 г. То же содержание.
Что обычно НЕДОБИРАЮТ
Набор от мозолей
Compeed Medium × 6 минимум. Большинство новичков берут 1–2 пластыря. Покрытие тропы тяжелее для ног, чем ожидают гости; примерно у трети сквозных туристов появляется серьёзная мозоль между 3-м и 5-м днём.
Таблетки электролитов
Nuun, SIS Go Hydro или High5 Zero. Восемь таблеток минимум. Простая вода + 35°C в полдень = быстрый дефицит электролитов. Главная причина сообщений «упёрся в стену к трём дня».
Запасные батарейки / второй повербанк
Вы пожалеете об одном повербанке 10 000 мА·ч на 4-й день. Либо два повербанка, ЛИБО один на 20 000 мА·ч. Розетки в пансионах надёжны, но вы уходите от них на 8 часов.
Солнцезащитный крем
Пополняйте еженедельно. Тюбик 100 мл, с которым вы прилетели, ОБЯЗАТЕЛЬНО закончится. Аптеки в Фетхие, Патаре, Каше, Демре все держат SPF 50.
Настоящая аптечка
Помимо Compeed: ибупрофен, парацетамол, электролиты, Имодиум (проблемы с желудком из-за воды случаются), антигистаминное (средиземноморские осы в конце лета), антисептические салфетки, стерильная марля, микропористый пластырь, ножницы, пинцет, крем для «крыши» мозоли. Общий вес 220 г. Аптека в любой деревне на тропе держит базовое; набор — на тот день, когда вы в 4 часах от неё.
Где купить / пополнить в Турции
Decathlon (лучшая остановка)
В Анталье есть большой Decathlon (французский спортивный ритейлер) в Mall of Antalya. Держит палатки, спальники, газовые баллоны, трейловые кроссовки, всё базовое — по ценам на 30–50% ниже британских/европейских. Если вы прилетаете в Анталью, вы можете купить там снаряжение для ночёвок дикарём, пройти тропу и подарить его следующему туристу через хозяина пансиона.
Аптеки
В каждой деревне на тропе (Фаралья, Кабак, Патара, Каш, Демре, Чиралы) есть хотя бы одна аптека. Стандартный набор: солнцезащитный крем, пластыри от мозолей, ибупрофен, парацетамол, таблетки электролитов, базовая первая помощь. Они НЕ держат специализированные трейловые кроссовки, продвинутые ткани или техническое железо — это Decathlon или спортивные магазины Антальи.
Деревенские магазины
Супермаркеты Migros / BIM / A101 в Фетхие, Патаре, Каше, Демре, Чиралы продают еду, батарейки, базовые туалетные принадлежности. Цены на 20–40% ниже британских супермаркетов. Пополняйте перекусы здесь, а не в киосках аэропорта / зоны вылета.
Частые вопросы
Какого объёма должен быть рюкзак?
35–40 л только для ночёвок в пансионах (западная половина — Фетхие до Демре). 50–55 л, если вы ночуете дикарём на отдельных участках восточной половины. Большинство сквозных туристов жалеют, что взяли 60+ л — слишком легко перегрузить. Цельтесь в 8–10 кг в снаряжённом виде; никогда не больше 12 кг.
Ботинки или трейловые кроссовки?
Трейловые кроссовки. Покрытие Ликийской тропы — известняковые плиты + тропа из сосновой хвои + булыжник — рельеф дренажа и сцепления, а не лазание по валунам, где нужна поддержка голеностопа. Тяжёлые ботинки перегреваются при температуре воздуха мая–октября (20–35°C). Salomon Speedcross, La Sportiva Bushido, Hoka Speedgoat, Saucony Peregrine — консенсус по трейловым кроссовкам. Две пары носков (синтетика для ходьбы, меринос на вечер).
Сколько воды нести с собой?
Минимум 3 л на однодневных переходах в межсезонье; 5 л летом; 6 л на более сложных горных этапах. Гидратор 2 л + дублирование 2× бутылками по 1 л — гидраторы выходят из строя, бутылки — это страховка. Хозяева пансионов наполняют их бесплатно. На lycianway.co.uk есть карта сезонной доступности родников.
Нужна ли палатка, если я останавливаюсь в пансионах?
На западной половине нет. В Фаралье, Кабаке, Патаре, Каше, Учагызе, Демре везде есть несколько пансионов по цене €25–50/ночь с ужином и завтраком. Восточнее Демре вам понадобится либо палатка + спальник на 2–3 ночёвки дикарём, либо заранее организованные трансферы обратно к известному жилью.
Какие слои одежды мне нужны?
Весна/осень: панама + рубашка от солнца с длинным рукавом (UPF 50+), одни быстросохнущие шорты/брюки, флис или средний слой из мериноса, компактная штормовка, шапка, две пары синтетических носков, футболка из мериноса для сна. Лето: уберите флис + шапку, удвойте носки. Избегайте хлопка везде — остаётся холодным, когда мокрый, натирает, когда сухой.
Какой предмет забывают чаще всего?
Compeed (или любой набор от мозолей). Известняковое покрытие — сочетание подвёрнутых лодыжек и фестиваля мозолей; примерно у трети новичков к 3-му дню появляются мозоли. Возьмите 6× Compeed Medium, микропористый пластырь, ибупрофен, саше электролитов. Также часто забывают: налобный фонарь для ранних утренних стартов и вечерних крюков на гору Химера.